-
Μπορούν πραγματικά να χρησιμοποιηθούν προστατευτικά καρπού; Πώς λειτουργεί;
Ο καρπός είναι το πιο ενεργό μέρος του σώματός μας και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα φλεγμονής του οπίσθιου μηριαίου χιτώνα στον καρπό. Για να το προστατέψετε από διάστρεμμα ή να επιταχύνετε την ανάρρωση, η χρήση προστατευτικού καρπού είναι μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους. Το προστατευτικό καρπού έχει γίνει ένα από τα απαραίτητα αντικείμενα για να φορούν οι αθλητές σε...Διαβάστε περισσότερα -
Προστατευτικός εξοπλισμός για αρθρώσεις
Το προστατευτικό καρπού, το προστατευτικό γονάτων και η ζώνη είναι τρεις ευρέως χρησιμοποιούμενες προστατευτικές συσκευές στο γυμναστήριο, οι οποίες δρουν κυρίως στις αρθρώσεις. Λόγω της ευελιξίας των αρθρώσεων, η δομή του είναι πιο περίπλοκη και η πολύπλοκη δομή καθορίζει επίσης την ευπάθεια των αρθρώσεων, επομένως προστατευτικό καρπού,...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε γονατιστή και καρπό; Μάθετε να επιλέγετε το σωστό γόνατο και τον καρπό
Κεφάλαιο Γόνατο 1. Σφιχτό γόνατο με πλήρη περιτύλιξη Διατηρήστε ζεστό, σφίξτε τους μύες, μειώστε τον μυϊκό τρόμο και βελτιώστε τη σταθερότητα του γόνατος. Μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι κατάλληλη για άτομα που δεν ασκούνται τακτικά και άτομα που φοβούνται μήπως τραυματιστούν σε επαγγελματίες...Διαβάστε περισσότερα -
Ενημερώστε σας για τα επιγονατίδια
Τι είναι το μαξιλαράκι γονάτων Τα επιγονατάκια είναι ύφασμα που χρησιμοποιείται για την προστασία των γονάτων των ανθρώπων. Οι επιγονατίδες δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικά σημαντικό κομμάτι στον αθλητισμό, αλλά και ένα σχετικά ευάλωτο και ευάλωτο μέρος. Τα επιγονατίδια μπορούν να μειώσουν τους τραυματισμούς που προκαλούνται από στρέψη της άρθρωσης, υπερβολική έκταση και κάμψη μέσω συμπίεσης.Διαβάστε περισσότερα -
Σας μαθαίνει πώς να επιλέγετε το προστατευτικό καρπού
Η λειτουργία του προστατευτικού καρπού Το πρώτο είναι να παρέχει πίεση και να μειώνει το πρήξιμο. Το δεύτερο είναι να περιορίσετε τις δραστηριότητες και να επιτρέψετε στο τραυματισμένο μέρος να αναρρώσει. Το πρότυπο ενός καλού προστατευτικού καρπού 1. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στα αριστερά όσο και στα δεξιά και έχει τις λειτουργίες πίεσης και περιορισμού: ...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς, πότε και γιατί χρησιμοποιούμε επίδεσμους λαβής στην άρση βαρών;
Όταν ρωτάτε ποια μέρη του σώματος χρησιμοποιούνται περισσότερο σε αθλήματα άρσης βαρών ή ενδυνάμωσης, στη συνέχεια σκέφτεστε τα πόδια, τους ώμους ή το κάτω μέρος της πλάτης. Ωστόσο, συχνά ξεχνάμε ότι τα χέρια και ειδικά οι καρποί παίζουν σημαντικό ρόλο σχεδόν σε κάθε άσκηση. Είναι εκεί...Διαβάστε περισσότερα -
Μην αφήσετε αυτή τη μικρή λεπτομέρεια να καταστρέψει την καριέρα σας στο μπάντμιντον!
Είναι απαραίτητο να φοράτε επιγονατίδες όταν παίζετε μπάντμιντον; Αυτό είναι επίσης ένα πρόβλημα που συχνά προβληματίζει τους αρχάριους. Στο γήπεδο μπάντμιντον, υπάρχουν λιγότεροι άνθρωποι με επιγονατίδες και βραχιολάκια, ενώ οι αρχάριοι παίκτες δεν έχουν αυτοπεποίθηση στο γήπεδο λόγω των δικών τους ικανοτήτων...Διαβάστε περισσότερα -
Οι ειδικοί συνιστούν να φοράτε επιγονατίδες και μαξιλαράκια καρπού όταν τρέχετε με ιδιοτροπία
Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες σωματικές ασκήσεις. Ο καθένας μπορεί να κατακτήσει την ταχύτητα, την απόσταση και τη διαδρομή του τρεξίματος ανάλογα με τη δική του κατάσταση. Υπάρχουν πολλά οφέλη του τρεξίματος: χάνετε βάρος και σχήμα, διατηρείτε τη νεότητα για πάντα, βελτιώνετε την καρδιοπνευμονική λειτουργία και βελτιώνετε την ποιότητα του ύπνου...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να προστατέψετε σωστά τους καρπούς, τα γόνατα και τους γοφούς όταν το snowboard πέφτει προς τα εμπρός
Η σωστή μέθοδος προστασίας του καρπού, προστασίας γονάτων και ισχίων όταν το snowboard πέφτει προς τα εμπρός: λυγίστε τα χέρια σας, προστατέψτε το πρόσωπο και το πρόσωπό σας, αγγίξτε τους αγκώνες σας στο έδαφος και λυγίστε και σηκώστε τα πόδια σας. Το Snowboarding, το οποίο ξεκίνησε τη δεκαετία του 1960, είναι ένα αθλητικό γεγονός χιονιού που χρησιμοποιεί...Διαβάστε περισσότερα
