Ζώνη αναμνηστικής κατάστασης
Βασικά για την εκπαίδευση στην πλάτη, ο σκοπός είναι να αποτρέψετε την εξάντληση των βραχίονων σας εκ των προτέρων και ανίκανη να συνεχίσετε την εκπαίδευση όταν εξακολουθεί να υπάρχει υπολειμματική δύναμη στο πίσω μέρος. "Επειδή η δύναμη του αντιβραχίου είναι εγγενώς αδύναμη και η μυϊκή μάζα δεν είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή των μεγάλων μυϊκών ομάδων όπως η πλάτη, είναι εύκολο να εξαντληθεί νωρίς. Αυτή τη στιγμή, αν θέλετε να συνεχίσετε την προπόνηση, είναι απαραίτητο να φορέσετε μια ζώνη αναμνηστικής. "
Γυμναστήριο
Χρησιμοποιείται για ασκήσεις ώμου ή θώρακα με δωρεάν όργανα. Η λειτουργία του είναι να χρησιμοποιήσει την πίεση για να σφίξει τον καρπό και τους γύρω μυς, παρέχοντας υποστήριξη και σταθερότητα, εμποδίζοντας σας να τραυματίσετε τυχαία τον καρπό σας κατά τη διάρκεια της βαριάς εκπαίδευσης, γεγονός που ξεπερνά την απώλεια. «Μην υποτιμάτε αυτό το πράγμα. Δεν είναι σαν ζώνη αναμνηστικής. Στην καλύτερη περίπτωση, η μικρή εξάντληση του βραχίονα είναι απλώς μια αναστολή της κατάρτισης. Ωστόσο, εάν ο συνδέσμος του καρπού σας είναι εξαντλημένη ή το βάρος σας είναι πολύ μεγάλο για να αντέξετε κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης στο στήθος, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πληγώσετε τον εαυτό σας κατά λάθος ». Οι αρχάριοι παίκτες έχουν μη τυποποιημένες κινήσεις και η φρουρά του καρπού μπορεί να προσφέρει διορθωτικό αποτέλεσμα. Οι παλαιότεροι παίκτες έχουν υπερβολικό βάρος και ο φρουρός του καρπού μπορεί να προσφέρει προστατευτικό αποτέλεσμα.
Γάντια γυμναστικής
Μην υποθέσετε ότι η φθορά γάντια γυμναστικής δεν θα προκαλέσει κουκούλια. "Εάν εκπαιδεύετε με βαριά βάρη, θα υπάρξει συμπίεση μεταξύ της βάσης της παλάμης, της κάμψης των αρθρώσεων και της μπάρας. Έτσι προέρχονται αυτοί οι κάλτσες. Θεωρητικά, εάν το βάρος είναι μικρό, δεν θα αναπτύξετε κάλτσες με ή χωρίς γάντια. ". Τα οφέλη από τη φθορά γάντια γυμναστικής περιλαμβάνουν τα ακόλουθα δύο σημεία: αυξήστε κάποια τριβή, απορροφήστε τον ιδρώτα και αποτρέψτε την ολίσθηση. Ο βαθμός υγιεινής θα είναι σχετικά καλύτερος, κατάλληλος για αρχάριους. Μπορεί επίσης να αποτρέψει τα κουκούλια και τον εξοπλισμό να πιέζουν και να επηρεάσουν την ισχύ, αλλά οι παλαιότεροι παίκτες γενικά δεν το χρησιμοποιούν, είτε χρησιμοποιούν σκόνη μαγνησίου είτε να μην το φορούν.
Ζώνη γυμναστικής
Χρησιμοποιείται κυρίως για εκπαίδευση, όπως καταλήψεις και σκληρά τραβήγματα, παρέχοντας έντονη πίεση στη μέση και σταθεροποιώντας τον πυρήνα, προστατεύοντας έτσι τη μέση από τραυματισμό και μειώνοντας αποτελεσματικά την κόπωση στην κάτω πλάτη, επιτρέποντάς σας να ολοκληρώσετε την εκπαίδευση υψηλότερης έντασης. Ως εκ τούτου, όσο πιο σκληρή είναι η ζώνη, τόσο καλύτερη είναι η προστατευτική απόδοση και η πιο μαλακή ζώνη, τόσο πιο άνετα θα είναι. "Επειδή η κατάληψη και το σκληρό τράβηγμα αντιπροσώπευαν δύο από τα τρία μεγάλα γεγονότα γυμναστικής, η κατάρτιση είναι πολύ δύσκολη και οι αρχάριοι απλά δεν μπορούν να ελέγξουν την ισορροπία του σώματος και τα πρότυπα κίνησης. Οι τυχαίοι τραυματισμοί είναι ένα κοινό φαινόμενο. ". Η φθορά μιας ζώνης μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά αυτό το συμβάν, ακόμα και αν το φαινόμενο κατάρτισης είναι φτωχό, δεν θα βλάψει. Για τους μεγαλύτερους παίκτες, η βαριά εκπαίδευση παίζει προστατευτικό ρόλο.
Υπάρχουν επίσης πράγματα όπως τα μαξιλαράκια γόνατος γυμναστικής και τα μαξιλάρια αγκώνα, ένα για ψέματα και ώθηση, και ένα για καταλήψεις. "Ο αρχάριος δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει καθόλου, ακόμη και για τους λάτρεις της γυμναστικής. Συνήθως χρησιμοποιείται από επαγγελματίες ή ιδιαίτερα βαριά εκπαιδευτές ".
Χρόνος δημοσίευσης: Mar-30-2023
